El próximo 14 de marzo se celebra el Día Mundial de la Endometriosis, una jornada destinada a visibilizar una enfermedad crónica que afecta aproximadamente al 10-15 % de las mujeres, lo que supone entre 2,3 y 3,5 millones de afectadas en España, según la Asociación de Afectadas de Endometriosis Estatal (ADAEC Estatal).
A pesar de ello, la endometriosis permanece infradiagnosticada en muchos casos, debido a que, como subraya Julio Maset, médico de Cinfa, “aunque resulta muy común, esta dolencia sigue siendo una gran desconocida para la sociedad, que ha normalizado el dolor durante la menstruación. Ello lleva a que las mujeres normalicen esos síntomas y, por tanto, no busquen un diagnóstico y un tratamiento médico que podría ayudar a frenar el cuadro que sufren y su avance. Por eso, y en esta fecha especialmente, es crucial dar a conocer la endometriosis y, sobre todo, concienciar a la sociedad de que la menstruación no debe doler y, si lo hace, el dolor ha de ser leve y no llegar a incapacitar”.
Para entender este trastorno, hay que saber que el endometrio es el tejido que tapiza el interior del útero y que cada mes se engrosa para facilitar, en su caso, la implantación del óvulo fecundado. Aunque la causa exacta se desconoce, en caso de endometriosis, el tejido endometrial crece de manera anómala en lugares diferentes al interior del útero. Puede hacerlo en cualquier parte del cuerpo, pero aquellas zonas afectadas con mayor frecuencia son los ovarios, los ligamentos que los sostienen y el espacio entre recto y vagina o entre vejiga y útero. Con menor frecuencia, puede crecer también en las trompas de Falopio, el intestino, el colon, la vejiga, la vagina, los riñones y la pleura (la membrana que recubre los pulmones).
“Si no se produce embarazo, parte del endometrio se expulsa mediante el sangrado menstrual, pero, cuando se desarrolla fuera del útero, en zonas sin posibilidad de salida al exterior, se va acumulando sangre en ellas de manera crónica, lo que provoca un fuerte dolor menstrual —explica el doctor Maset—. Este dolor pélvico crónico es, en la mayoría de los casos, uno de sus síntomas más frecuentes, junto al sangrado menstrual abundante y/o entre reglas, dolor durante el coito, molestias urinarias, fatiga crónica y problemas de fertilidad. “Esta sintomatología puede llegar a ser muy incapacitante y reducir la calidad de vida y el bienestar físico y psicológico de la mujer que, a menudo, puede sentirse incomprendida por su entorno familiar, laboral, social y sanitario”.
Señales de alerta de la endometriosis
Para evitarlo, resulta primordial un diagnóstico precoz que permita poner en marcha el tratamiento en las primeras fases de la enfermedad. En este sentido, Julio Maset indica señales y síntomas ante los que la mujer debe permanecer alerta, como “las menstruaciones muy dolorosas, abundantes o que duran más de siete días, así como el intentar un embarazo sin lograrlo. En cualquiera de estos casos, es necesario consultar a un ginecólogo”.
El tratamiento solía basarse en la administración de analgésicos para suavizar el dolor, pero en la actualidad, con terapia hormonal se logra que ese tejido endometrial deje de crecer en función del ciclo menstrual. En algunos casos, puede ser necesaria la cirugía, sobre todo, si se han formado quistes, si el dolor es muy intenso, existe infertilidad o el endometrio prolifera en determinadas áreas del cuerpo,
Además son recomendables ciertas medidas terapéuticas que traten de prevenir un empeoramiento. “Llevar una dieta equilibrada y no restrictiva, practicar deporte con regularidad e intentar reducir el estrés es crucial para que las mujeres con endometriosis puedan mantener bajo control su enfermedad. Pero, no debemos olvidarlo, un diagnóstico temprano y un seguimiento médico adecuado es la mejor garantía para que esta enfermedad no tome la delantera”, recuerda el doctor Julio Maset.
Consejos para lidiar con la endometriosis
- Ante cualquier señal de alerta o cambio menstrual, acude al ginecólogo. Sobre todo, si notas dolor intenso, aumento o disminución del flujo menstrual o cualquier cambio significativo en su color, consulta lo antes posible con un profesional, quien evaluará tu caso para confirmar o descartar la endometriosis. En caso afirmativo, prescribirá el tratamiento adecuado.
- No normalices el dolor. Si sufres endometriosis, las molestias pueden ser leves, pero también llegar a ser muy fuertes. No te habitúes a vivir con esas molestias ni a recurrir siempre a los medicamentos para controlar el dolor; en su lugar, consulta a tu ginecólogo/a.
- Busca el apoyo de tu familia y amistades. Explícales cómo te sientes y los síntomas de tu enfermedad y pídeles ayuda cuando lo necesites. El cariño de tus seres queridos y su comprensión contribuirán a tu bienestar mental y emocional.
- Evita las dietas alimentarias muy restrictivas. Intenta seguir una alimentación sana y equilibrada, que incluya cinco comidas al día. Aumenta la cantidad de frutas y verduras que consumes diariamente y no abuses de lácteos y carnes.
- Mantén la cafeína a raya. El café y las bebidas de cola contienen cafeína, lo que puede influir negativamente sobre los síntomas de la endometriosis. Evita también o reduce la ingesta de otros tóxicos como el tabaco y el alcohol.
- Practica deporte con regularidad. Establece una rutina para realizar ejercicio físico de manera habitual, ya sea al aire libre, en el gimnasio o en tu casa. Elige la actividad que mejor se adapte a tu gusto y necesidades para aumentar tu motivación.
- Intenta reducir el estrés. Un ritmo de vida inadecuado y que se prolonga en el tiempo puede causarte un desequilibrio hormonal. Una buena opción es realizar actividades como yoga o meditación o aprender técnicas de relajación o respiración, que pueden ayudarte a gestionarlo y combatirlo.
- Un buen descanso, clave. Trata de dormir entre siete y ocho horas diarias y, para que sean reparadoras, sigue una buena higiene del sueño. Por ejemplo, establece horarios regulares para acostarte, cena temprano y ligero y no uses pantallas antes de dormir.
CinfaSalud: el proyecto de educación en salud de Cinfa
Cinfa es el laboratorio más presente en los hogares de nuestro país. De 100% capital español y con 55 años de trayectoria, cuenta con más de 2.200 profesionales cuya misión es poner a disposición de los ciudadanos tratamientos y soluciones de salud de calidad, eficaces, seguras y accesibles a través del consejo de los profesionales sanitarios. Todo ello, con un enfoque centrado no solo en la enfermedad, sino también en la prevención y la mejora de la calidad de vida.
